Las 10 mejores vitaminas para uñas y nutrientes para evitar la división de las uñas

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Una de las primeras características físicas que revelan su edad o estado de salud son sus manos. El envejecimiento de la piel, los dedos endurecidos y las uñas que se ven descuidadas indican que la atención a la salud ha estado más lejos en su mente.

Tus uñas necesitan más que el borde del cortauñas cada dos domingos.

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¿Es este uno de esos casos cuando la belleza es solo superficial?

¡Seguramente no!

Las uñas lisas y brillantes brillan con el optimismo de la buena salud. Los bordes de las uñas roídas y deshilachadas representan problemas más profundos.

Las rutinas de aseo y belleza ondean la bandera de la salud y el bienestar general. Agregue suplementos de vitaminas para uñas para la ejecución perfecta de sus planes para mascotas.

Las manos y las uñas pasan por más desgaste de lo que se ve a simple vista.

Repare tal situación de inmediato.

Comience hoy con vitaminas para las uñas: recuperan la salud, la vitalidad perdidas y eliminan cualquier signo de abandono.

¿Cuáles son las causas de las uñas agrietadas y escamadas?

1. Uñas con suciedad acumulada.

El problema con esto es más que la suciedad evidente. Podría haber un crecimiento de hongos entre los grupos. Las gotas de suciedad son en realidad una mezcla de tejido de piel muerta, grasa y aceite o cualquier cosa que haya tocado: comida, ácaros del polvo de la casa o gérmenes al tocar a otros (piense en apretones de manos, manijas de puertas, botones de elevación, etc.) .

Lavarse las manos cuidadosamente después de cada baño, cocina o actividad de higiene personal es un buen comienzo para la higiene. Recuerde, esta parte de la atención se produce incluso antes de pensar en vitaminas para las uñas.

2. Uñas que se desprenden o se desprenden

Una indicación típica de las uñas quebradizas son las uñas que no pueden soportar ni el más mínimo impacto. Si a la primera señal de humedad, las uñas se desprenden, significa que son más débiles que las uñas sanas. Más que cuidados externos, requieren una mejor dieta y quizás se necesitan vitaminas para fortalecer las uñas.

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Un médico general puede sugerir suplementos simples de venta libre para las uñas.

3. Uñas que parecen curvarse alrededor de la punta del dedo

Este fenómeno también se llama club de uñas. Es una condición grave que justifica un viaje al médico. Podría indicar problemas en el corazón, los pulmones o el hígado.

A los primeros signos de discotecas, sería útil examinar esta afección, ya que también podría significar un sistema inmunitario vulnerable. El adelgazamiento o engrosamiento es la razón principal de las uñas débiles.

4. Uñas curvadas hacia arriba

Los bordes elevados, que hacen que la placa de la uña parezca cucharas, también son una afección grave. Podría apuntar a lupus, deficiencia de hierro en la dieta o enfermedad cardíaca. También puede ser una indicación de secreciones irregulares de tiroides.

Después de evaluar este problema, pregunte si su dermatólogo puede recomendar biotina para las uñas como un estímulo adicional para obtener uñas fuertes.

5. uñas rotas

Aunque es una ocurrencia bastante común e inofensiva la mayor parte del tiempo, la sabiduría radica en decir cuál es cuál. ¿Se recupera en su camino para suavizarse lo suficientemente pronto? ¿O permanece irregular durante días y días? ¿Se mantiene fibroso y roído a pesar de sus mejores esfuerzos para pulirlo?

Dirígete a un dermatólogo si parece que no puedes domar tus garras. Vea si algunas vitaminas recetadas para las uñas quebradizas pueden hacer el truco por usted.

6. hoyos y crestas

El problema con esta rareza aparentemente común es que solo un ojo entrenado puede decir si son un signo de un problema más profundo o simplemente un defecto pasajero. Se supone que una hilera de pequeñas depresiones continuas que parecen ondas horizontales indica psoriasis u otras enfermedades sistémicas. En tales casos, toda la uña se enrojece y se inflama.

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Si un remedio simple para las uñas débiles no ha resuelto sus primeras indicaciones, es hora de una consulta profesional.

7. uñas amarillas

Las uñas amarillas opacas que nunca parecen crecer sugieren una grave irregularidad en el equilibrio químico del cuerpo. Un médico puede observar signos de cualquier cosa, desde enfermedad pulmonar como bronquitis o sinusitis, hasta otros problemas dentro de la cavidad torácica, bloqueos de líquidos o incluso artritis reumatoide.

Un examen de salud integral, junto con suplementos para las uñas, puede ayudarlo a retomar el camino hacia las uñas sanas.

Cualquiera que sea el problema subyacente, el primer tema a investigar es la razón de las uñas débiles. ¿Es algo que se puede resolver con la ayuda de vitaminas para el crecimiento de las uñas, o necesita un fortalecedor de uñas tópico?

Sea cual sea la solución que le guíe, asegúrese de que esté personalizada para que funcione para usted. En algunos casos, las mejores vitaminas para uñas se pueden encontrar sin receta en su farmacia cercana.

Sepa lo que dicen sus uñas sobre su salud.

¿Puede un cosmético duplicarse como una vitamina para las uñas?

Se pueden encontrar remedios inesperados en soluciones domésticas / cosméticas. Un ejemplo de ello son las vitaminas para esmaltes de uñas.

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Algunas marcas excelentes de esmalte de uñas están fortificadas con vitamina C y vitamina E, que son las mejores vitaminas para fortalecer las uñas. Los ingredientes como el aceite de árbol de té y el extracto de ajo en la composición del esmalte de uñas pueden promover uñas sanas.

Más adelante, vea qué puede hacer por sus uñas y cómo cultivar uñas fuertes:

¿Cuál es tu remedio ideal para las uñas débiles? Sería difícil tomar un nuevo plan de dieta. ¿Cómo te sentirías si te pidieran que abandonases toda actividad para preservar el brillo de tus uñas? No es práctico, ni es exactamente saludable. Desea preservar el aspecto, la salud y la funcionalidad.

Tome el camino prudente y seguro invirtiendo en algunas vitaminas para uñas para ayudarlo a lograr los tres propósitos.

Para hacer eso, puede comenzar haciendo cambios en su dieta. ¿Qué puede hacer para agregar una ventaja a sus hábitos alimenticios?

Las mejores vitaminas para el crecimiento de las uñas, más rápido y más fuerte.

1. vitaminas B7 para la fuerza de las uñas

¿Has escuchado a tu madre decir Complejo B es bueno para tus uñas, cabello y piel?

Ella no te estaba tomando el pelo. La biotina para las uñas es esa vitamina o coenzima del complejo B en particular que hace maravillas en tus uñas.

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A veces se le conoce como vitamina H. Es una de las mejores vitaminas para la fortaleza de las uñas que lleva la tasa de crecimiento a la normalidad y también mejora su apariencia.

2. Vitamina A para soporte indirecto como vitaminas para uñas

Aunque los niveles de vitamina A no afectan la fuerza de las uñas directamente, una deficiencia puede afectar el cociente de salud de su sangre. La vitamina A juega un papel crucial en el transporte de hierro a través del torrente sanguíneo, por lo que la falta de esta sustancia puede provocar anemia. Guarda las zanahorias, el hígado y las espinacas para mantener fuerte el suministro de sangre.

3. Vitamina B para las uñas

No solo B7, B12 es también una de las vitaminas esenciales para fortalecer las uñas. Habrás oído que las manos y las piernas son tus extremidades. ¿Se ha preguntado entonces qué tan duro trabajan los vasos sanguíneos y la circulación para llevar sangre rica en oxígeno a las puntas de los dedos y las uñas, los extremos más externos de estas extremidades? Acelere sus niveles de B12 y vea cómo esta vitamina elimina la división de las uñas.

4. Piense en las vitaminas a todo gas para las uñas quebradizas: piense en el folato

No debe confundirse con el ácido fólico, que es la forma sintética de la vitamina B9, el folato se produce naturalmente en la naturaleza. Ayuda al cuerpo a oxigenar (purificar) la sangre. ¿Ves por qué a las mujeres embarazadas se les recomienda tomar folato ahora? ¿Ves a alguien con uñas pálidas? Hazles un favor: sugiéreles que comprueben sus niveles de complejo B y folato.

5. Hierro – vitaminas para uñas sanas

El hierro ya no se puede diferir en esta lista. Sin hierro, el oxígeno más importante lucha por alcanzar las uñas a través del torrente sanguíneo. La deficiencia de hierro a menudo puede provocar uñas inclinadas, incluso en forma de cuchara, que se curvan hacia adentro. Este es un caso grave que necesita ayuda inmediata de las mejores vitaminas para uñas.

6. Magnesio: vitaminas para el crecimiento de las uñas.

El magnesio participa en muchos de los principales procesos del cuerpo, incluida la síntesis de proteínas y aporta vitaminas para las uñas quebradizas. No sorprende entonces: su cuerpo no puede aprovechar el hierro en su dieta si no recibe suficiente Magnesio. ¡Cuidado con este súper mineral que es abundante en nueces, frijoles negros y vegetales de hojas verdes!

7. Proteína – vitaminas para uñas fuertes

Este alimento básico de su plato es la primera solución para cultivar uñas fuertes. De hecho, cada una de sus comidas y meriendas debe ser rica en proteínas. Ayuda en la creación de queratina, la sustancia de la que están hechas sus uñas. Aumenta la producción de queratina a través de tu dieta al comer carnes, lácteos, huevos, nueces y legumbres. Diga adiós a las uñas opacas y fibrosas con estos suplementos naturales de vitaminas para uñas.

suplementos de vitaminas para el crecimiento de las uñas

8. Ácidos grasos Omega-3: vitaminas para fortalecer las uñas débiles.

Encontrado en abundancia en ciertos peces, semillas de chía, semillas de lino, nueces, soja y huevos, esto les da a las uñas un aspecto redondeado y brillante. El brillo proviene de los aceites en la comida. Dejan la piel hinchada y con un brillo saludable.

8. Vitamina C: la súper vitamina que no puedes permitirte evitar

Desde reducir la cantidad de resfriados que tiene en un año hasta darle una forma sólida y un acabado a sus uñas, la vitamina C es responsable de las tuercas y tornillos de su bienestar.

10. Zinc y selenio

Entre los muchos suplementos para uñas fuertes, el zinc y el selenio se encuentran entre los más vitales. Cualquier dermatólogo que consultes primero te dará un impulso de estas vitaminas para fortalecer las uñas. Estos elementos ayudan a reemplazar el tejido degenerado y también previenen afecciones graves como la psoriasis y la dermatitis. Nuevamente, estos son fáciles de obtener: las cantidades requeridas se pueden agregar a su dieta a través de legumbres, nueces, mariscos, atún aleta amarilla, pavo y pollo.

¿Ves lo mejor de esta lista completa de vitaminas para uñas?

Todos están fácilmente disponibles, de hecho, sus alimentos favoritos están repletos de ellos. No es necesario tirar su caja favorita de cereales fortificados.

Chuck carne roja?

Bastante innecesario.

¡Cuanto más amplio sea el rango de sus opciones de alimentos saludables, mejor será su puntaje en todos los nutrientes esenciales!

Conclusión

Como puede ver claramente, las razones por las que las uñas pueden sufrir son muchas, pero es completamente posible volver a encarrilarlas. Todo lo que necesita es una dieta saludable y una higiene personal ordenada. Aproveche su plan de dieta y descubra cómo cultivar uñas fuertes. Conquista la pirámide alimenticia sistemáticamente para absorber las mejores vitaminas para uñas. Por lo demás, siempre hay suplementos vitamínicos para uñas que lo respaldan.

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